29
E, Q
2471 New Articles

TE TJERA

Me pushime nuk shkohet për të stakuar spinën, të paktën jo atë të smartphone apo tabletit.

Ekzistojnë disa shenja horoskopi të cilat i bëjnë njerëzit të dashurohen si me magji.

Nëse e keni patur të vështirë të gjeni miq të mirë, ndoshta nuk jeni shoqëruar me njerëz të cilëve u pëlqen të lexojnë libra.

Nënkryetarja e LSI-së, Monika Kryemadhi ka suprizuar sot në një takim elektoral ku është shfaqur me një veshje të pazakontë për stilin e saj.

Plazhe të ngjashme me ato tropikale, çmime të leverdishme, një vend ideal për të kaluar pushimet

Çdo shenjë ka një frikë të fshehtë që nuk e shpreh…

Personat që bëjnë dhurata duan t’i lënë gojëhapur ata që ua dhurojnë. Cili prej nesh nuk ka pranuar një surprizë? Dhuratat na pëlqejnë të gjithëve.

Dëshirat e fshehura të secilës shenjë mesa duket janë zbuluar nga ekspertët që merren me këtë fushë.

1.Mësoni të jeni të vetëdijshëm

Hapi i parë për të ndaluar veten nga mendimi me tepri është të mësoni se jeni duke e bërë këtë. Pra të jeni të vetëdijshme. Sa herë që e gjeni me ndjenjë stresi, ose të shqetësuar, bëni një hap pas dhe vëzhgoni gjithë situatën. Sapo të mësoni të kapni veten duke menduar me tepri, ju do të jeni në gjendje të mos lejoni që të ndodhë kaq shpesh. Provoni këshilla këto për të jetuar në këtë çast.

2. Merrni mendimin e dikujt tjetër

Jeni mësuar të ecni përpara vetëm, por thënia e vjetër dy mendje janë më mirë se një, është e dobishme. Pyesni dikë tjetër për atë gjë për të cilën po mendoni shumë, dhe shihni se çfarë ka për të thënë ai ose ajo.

3. Ruani pozitivitetin

Shumë njerëz nisin të mendojnë me tepri sepse janë të frikësuar. Mendojnë për gjithë gjërat që mund të shkojnë keq. Në vend të kësaj, filloni të përfytyroni gjithë gjërat që mund të shkojnë mirë, dhe mbajini ato mendime fort në mendje.

4. Kërkoni shpërqëndrime

Kur filloni të mendoni me tepri, ngrihuni dhe ndërroni vend. Studimet kanë treguar se një këndvështrim i ri mund të mjaftojë për t’ju shkundur nga një proces i padobishëm të menduari. Mundeni gjithashtu të shpërqëndroni veten me një hobi të ri, si vrapimi, kërcimi, qëndisja, apo mësimi i një instrumenti.

5. Mbani një shenjë “SOPT!” të shkruar me dorë në tryezë apo në pasqyrën e banjës. Këshillat pamore mund t’ju bëjnë të ndërprisni procesin e të menduarit me tepri.

6. Pushoni së qëni perfeksionistë

Gjërat nuk shkojnë asnjëherë si plani, dhe me këtë duhet të mësohemi të gjithë. Mos mendoni që gjithçka duhet të jetë perfekte, është në dëmin tuaj kjo. Më e rëndësishme është që të gjeni kënaqësi duke bërë përparime, se sa që çdo gjë të jetë e përsosur.

7. Përfytyroni një fund të lumtur

Lutja ose meditimi për një rezultat pozitiv do të bllokojë mendimet konfuze apo negative që keni. Përfytyrimi i objektivit tuaj mund të ndihmojë të lehtësojë ankthin që ndjeni dhe t’ju mbajë të motivuar.

8. Vendosni një “alarm”

Kur i jepni vetes shumë kohë për të marrë një vendim, kjo shkakton mendime me tepri. Do ta shihni situatën nga shumë kënde, dhe rezultati në fund do ju stresojë. Vendosni një limit kohor për veten, se sa kohë duhet të mendoni për një gjë, para se të merrni një vendim. Përshtateni atë kohë në varësi të madhësisë së vendimit.

9. Hiqni dorë nga kontrolli

Ndonjëherë mendoni se e vetmja mënyrë që diçka të bëhet, është nëse e bëni ju. Kjo vendos shumë përgjegjësi mbi shpatullat tuaja. Kuptoni se është ok të bëni gabime dhe se shumë herë mësoni dhe rriteni prej tyre.

10. Rrethohuni me njerëz pozitivë

Rrini larg tipave të merakosur, miq që kanë prirjen të mendojnë me tepri ashtu si ju. Nëse rrini me dikë që mendon pozitivisht, do të filloni edhe ju të bëni të njëjtën gjë.

11. Jetoni momentin

Ndaluni, ngadalësoni, dhe jini mirënjohës për kujtimet që po krijoni në këto momente. Mos lejoni veten të analizoni të shkuarën dhe të shqetësoheni për atë që duhet të bëni në të ardhmen. Fokusohuni në të tashmen. / Reader’s Digest – Bota.al

Në mbarë botën jetojnë 7 miliardë njerëz, 22% e të cilëve, plot 1.6 miliardë pritet të agjërojnë nga lindja e diellit e deri në perëndim të tij, për plot një muaj.

E hëna shënon 100 vjetorin e lindjes së John F. Kennedy-t, presidenti i 35-të i Shteteve të Bashkuara. Kennedy lindi më 29 maj 1917, në Bruklin të shtetit Masaçusets.

Nga Desantila Vatnikaj 

Unë vetë nuk e di si do ishte kjo botë po të mos ekzistoja unë, nuk e di a do isha si një pjesëz e munguar në jetën e dikujt, ndoshta edhe mundet. Por ndoshta do isha lindur në trup e në jetë tjetër, nuk do isha kjo që jam, mund edhe të kisha lindur në një kontinent tjetër e të jetoja ndryshe, mundet...

Ka momente kur ndihemi krejtësisht të vegjël në botë, të zhveshur nga fuqitë për të ndryshuar dicka, megjithatë mendoj se jetët që kam prekur, njerëzit që kam njohur, emocionet, ndjesitë dhe të gjitha të voglat e patjetërsueshme, më bëjnë mua ashtu sikurse edhe ty, të shohim se në fakt e vogël është bota, jemi ne ata që i japim dimension. Ka një cast kur në heshtje e gjen veten padashje duke reflektuar në xhunglën e shumë ndodhive që ti vetë i ke trazuar.

S'do të doje të kishe ndryshuar asgjë, ose do t'i bëje të gjitha ndryshe, por në cdo etapë të jetës do gjeje një përkëdhelje të sedrës duke mos e limituar aspak veten por në thjeshtësinë e cdo gjëje që të rrethon, do të pohoje e bindur, jam cdo gjë që kam bërë, jam cdo ndodhi që kam jetuar, unë jam ndryshimi! Bota do të ishte e mërzitshme pa ty! Askush sdo të kishte të qeshurën tënde, emrin tënd, mënyrën se si ti afekton jetën e dikujt, gëzimin që sjell, dhe atë që të bën të jesh unik në botë! Nëse ti nuk do kishe ekzistuar, tjetër kush do të vinte në jetë, por ti do të përbëje një mungesë dhe jeta do të ishte e mërzitshme pa ty...

Nëse nuk do të lindte një piktor, unë nuk do mundja të shihja diversitetin mes gjithë të bukurave, nëse nuk do vinte në jetë një tjetër njeri, do kishte edhe hapësira të paprekura të mendjes time që ndoshta të tjerë sdo të mundnin t'i shquanin, ndaj ti përbën ndryshimin! Me gabimet e me cdo veprim të kryer me kujdes, me gërmat e zeza mbi të bardhë e me cdo fjalë të thënë e të pashquar, po të mos ekzistoje ti, botës do t'i mungoje gjithsesi...

Nuk je ti i vogël në botë, bota është e vogël para teje, sepse po të mos egzistoje ti, botës do t'i mungoje gjithsesi...

Advertisement